食物影响你的睡眠？

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摘要食物不仅能为身体提供燃料，也会影响到睡眠。研究表明，食物中的某些营养物质会影响到睡眠的各个方面，如入睡容易程度、睡眠持续时间和睡眠质量等。为了能在晚上获得香甜的睡眠，本文介绍了一些人们应当食用或避免食用的的食物。

作者东丽

出处《健与美》 2015年第8期87-89,共3页 Fitness & Beauty

关键词睡眠质量食物营养物质持续时间食用

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健与美

2015年第8期

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