腿部平衡＋击球点训练

拿雪糕桶接球（平衡垫）接球者双脚站在平衡垫上，一手持雪糕桶，做好准备接球动作。教练将球抛在接球者一步范围之内，让接球者做接球练习。要点：保持好身体重心平衡，在不失平衡的前提下接球。左右手可分别练习。20个球一组。