运动应怎样饮水

当人们在进行体育活动、运动健身或高温下工作的时候，人体会消耗能量、丢失体液和矿物质，导致不可避免的疲劳。消除疲劳的最佳方法不仅仅是积极的休息，还要补回活动时身体所消耗和丢失的物质。因此，需要在运动、健身和工作的前、中、后补充水分来确保身体物质的贮存，延缓疲劳的出现，并加快身体的恢复。