正确地浪费时间

我每天用于锻炼身体的时间约为4小时，其中包括早上醒了之后躺在床上按摩日渐隆起的腹部（计半小时），去健身中心来回路程（计1小时），在健身中心游泳（计40分钟），蒸桑拿及洗澡（计半小时），脱衣服和穿衣服（计20分钟），午饭后及晚饭后散步（各半小时）。