睡眠拖延症，怎么破

如果你已经筋疲力尽并且知道自己需要睡眠了，但还是不能关掉电脑；或者收拾厨房碗柜，在床上看看连续剧；再看一会小说，再逛逛淘宝和论坛没多久就到凌晨了。或许你就是个睡眠拖延症患者。睡眠拖延症被定义为在没有外界因素阻止的情况下，不能按照计划的时间上床睡觉。与其说是不想睡觉，不如说是不想停止其他的活动。