6种简单易学的低强度运动

生命在于运动。但对于老人来说,随着年龄的不断增长,高强度运动不仅有损关节,对身体来说负荷也过重,因此,老年人最好将日常运动的强度慢慢降低。美国运动协会专门为老年人推荐了6种简单易学的低强度运动,老年朋友不妨试试。猫弓腰式伸展具体做法：四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下垫上毛巾。