老年人健身应先练肌力

经常健身的人肌肉发达，虽然体重较重，但脂肪含量却不高。而另一些人，特别是老年人，肌肉力量不强，虽然体重指数（BMI）正常，但体内脂肪的比例可能已经超标了。因此，老年人运动应该注意增强肌肉办量的训练。