吃糖多少才合适

糖虽然是一种营养剂，但吃过多的糖还是有一定危害性的。过去认为，主要的危害是使龋齿发病率升高，因为食糖的主要成分是蔗糖，吃过糖后的口腔、牙齿周围是细菌生长的最好基质，细菌能促使这些糖发酵，产生大量的乳酸及其他的酸，造成牙齿脱釉，从而产生龋齿。这是吃糖，特别是黏性的糖如胶姆糖、软糖等最大和最直接的危害。