教你出一身“养生汗”

调查显示,经常运动的人比例只有28.2％。这说明,现代人的主要出汗方式都是被动出汗。然而,只有运动才是真正的深表层出汗,也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节。出汗后,不仅让人感觉很舒服,还能收到排出毒素、控制血压、促进消化、防骨质疏松、增强记忆、护肤美容、减肥等功效。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说,怎样才能多出主动汗呢？