摘要
寒露，为一年二十四个节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气，每年太阳运行至黄经195度时即为寒露。寒露节气一般是从每年阳历10月7日前后开始，到10月22日前后结束。
古人说，寒露是“露气寒冷，将凝结也”，即气温较前变得更低，地面的露水更冷，都快要凝结成霜了。如果说白露节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么寒露节气则是天气转寒的象征。正如俗语所说“寒露寒露，遍地冷露”。随着气候逐渐转冷，世间万物，包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛，以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。预防寒邪的侵袭，同时加强促进自身阳气的收敛与保养，是这个时节导引与养生的重点．
