对心脏有益的蛋白质来源

我们常常听到,大多数人都摄取过多蛋白,但真的是这样吗？于2015年6月发表在《美国临床营养杂志》的一篇报道估计普通人一天从蛋白质获取的卡路里约占16%。其实,这仅位于美国医学研究所推荐下限范围（10%至35%卡路里）。