往你的饮食中添加更多营养丰富的食物

随着我们年龄的增长,通过饮食获得的营养物质变得越来越少了。我们的身体不像以往那样能充分吸收营养成分了,但通常我们需要的热量更少并且吃的也少了。所以重要的是要最大限度地利用我们吃进的食物。