计步走这样更有效

随着计步软件的流行，越来越多人热衷于每天在网上晒出自己的步数，还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”。每天坚持锻炼很好，但只求量不管质的锻炼方式存在隐患。以下几点，可以帮助“拼步数”的健身者们更有效地锻炼。