做蹲起 强心肺

蹲起运动能促进新陈代谢，增强和改善心肺功能。人在下蹲时，关节会折叠到最大程度，对于提高平衡性和协调能力有明显作用。经常上下蹲起，通过对血管的挤压，可促进血液回心，减轻心脏负担。