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顺应自然最健康
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摘要
老人作息要像小鸟老年人作息应该恢复到自然天性,就像鸟一样,天黑了就睡觉,天亮了就起床。所以我赞成早睡早起,从晚上11点半睡到早晨7点,7个半钟头,再加上中午有半个小时的休息,这样每天能够保证8小时睡眠。日间的周期太长,老年人精力不够。当然每个人的情况不太一样。
作者
钟南山
机构地区
中国工程院
中华医学会
出处
《百姓生活》
2015年第11期73-73,共1页
关键词
自然天性
高抬腿
一杯牛奶
中医保健
家居服
上九
腹式呼吸
饮食营养
怕得罪人
引体向上
分类号
C913.6 [经济管理]
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百姓生活
2015年 第11期
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