健康瑜伽轻松瘦身

让我们返璞归真，学动物造型，锻炼我们的身体，达到更完美的燃脂瘦身目的吧。 鸟平衡 坐在地上，右腿蜷曲，左腿交叉放于前；双手合十作祈祷状放于胸前。 双手姿势不变；立起身体，右腿向前推，转成跪地状态； 左腿立直，抬起身体，直至右腿弯曲悬空：身体可微微前倾保持平衡； 右腿伸直，向后延伸；身体前倾，使腿和身体呈一直线；两手放于身体两侧，掌心向上，向后伸展。保持平衡，使这个姿势维持30秒。