睡不好也许根源在“心”

俗话说“不觅仙方觅睡方,一觉熟睡百病消”,足见古人对睡眠的重视及睡眠的重要性。经科学研究证实,睡眠、记忆和学习之间存在着紧密的联系,短期记忆转化为长期记忆的过程中,睡眠扮演着关键角色;另外,睡眠有助于恢复大脑能量并减少能量消耗和避免受到伤害。但日常生活中,许多人为睡不好而苦恼。