60秒快速入睡法

美国亚利桑那州一位医生安德鲁·威尔博士推广一种帮助睡眠的4—7—8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。