浅谈健身气功八段锦的养生作用

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。八段锦通过调身、调息、调心,在生理上可疏通经络,保证人体气血畅通;在心理上调节改善人的不良心理状态。通过长期习练八段锦,可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络,培育真气;从而达到扶正祛邪防病治病的作用。