肥胖大学生运动量与健康生活质量的量剂效应

本研究主要采用问卷调查法,对840名肥胖大学生进行调查,有锻炼习惯的484人,无锻炼习惯的356人,本研究旨在探究何种运动量对肥胖大学生的健康生活质量的促进效果最好.结果表明:1有锻炼习惯的大学生生活质量男生为81.33±11.23,女生为81.97±15.47,生理健康总评男生为82.66±13.41,女生为81.98±13.01,心理健康总评男生为83.37±12.66,女生为82.79±14.42,与对照组相比具有非常显著的差异(p<0.01).2将大学生分成不同运动量的三个级别,发现低运动量水平具有低生活质量分值,高运动量具有较高的生活质量分值,两者呈线性关系.3锻炼的频率为每周5次时生活质量得分最高,每次锻炼时间为大于90分钟时得分最高,单次锻炼的强度为低运动强度的生活质量评分最高.因此,建议肥胖的大学生每周锻炼次数不少于5次,每次锻炼的时间不少于90分钟,大运动量和低运动强度相结合.