健身族餐桌你是自律还是自虐

健身，已经在很多人生活时间表中牢牢占据重要板块，而健身一族所坚持的，已不仅仅是固定的运动习惯，更有科学和克制饮食方式。尽可能不外食，水煮菜、水煮鸡胸肉、鸡蛋蛋白、低糖水果等等看似寡淡的菜谱，让他们保持在健康的道路上不偏离轨道，还能更好体现健身效果。