健身长跑运动中的四忌

健身长跑是一项非常流行的大众健身运动，坚持不懈地进行长跑运动，对于调节大脑中枢神经，增强人的心肺功能都能够起到很好的作用。但是，看似简单的长跑运动也有一些禁忌之处，练习者必须加以了解和掌握，才能取得较好的健身效果。否则将适得其反，甚至危及身体健康。