怎样跑步小腿不会变粗？

我计划跑步减肥，可又怕跑步使小腿变粗，有什么两全之策吗？ 正常情况下，跑步会消耗脂肪，让腿部更有线条感，而不会让腿变粗。人们之所以感觉自己的小腿因跑步而变粗了，主要有三方面原因：第一，小腿并没有变粗，只是跑步时小腿的紧张感让你感觉它变粗了；第二，跑步方法不对；第三，您的小腿本身可能是肌肉型，跑步速度过快让你腿部肌肉增多，看起来显粗。