如何选择太极热身功

一、讲实效、少而精、不过量的原则太极拳是内外兼修的“轻运动“，对于健身而言，所谓热身只是一种功前适应性的准备。因此太极热身功并非多多益善，而应掌握讲实效、少而精、不过量的原则，以适应太极拳练功需求为目的，精选既简短又有效的相关功法，如太极母式的单操功、内养功以及腿功、腰功、启臂功等。而对于那些自成体系、占用时间过长或与太极内功、外功相悖的功法则不宜选择。