为什么你健身后比别人累

Why are you tired fitness after than others

健身后第二天一早却有一种起不来的感觉，浑身酸痛，整个人都在混沌中挣扎。这种感觉你一定也有，其实不是你健身的方式不对，而是因为你健身后没有及时的恢复，让身体得到休息。进食和睡觉来恢复精力 健身后特别累时，尽量进行食物的摄取，而且要以蛋白质、糖、维生素和无机盐为主，运动后不必刻意控制饮食量，如果是为了塑身的目的而健身，那么喝点运动饮料补充电解质后吃一点食物就可以了。