老年养生三得

唱歌比听歌好清晨登山或晚饭后散步,总会看到一些老年人带着随身听漫步,却很少看到老年人引吭高歌。中医养生表明,运用音乐来调剂人们的精神生活,改善人们的精神状态,从而起到预防、治疗某些心理疾病的作用,这在我国很早已有文字记载了。《类经附翼》说：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物。”一曲活泼欢快的乐曲能使人振奋精神，激发情趣；而一首优美雅静的乐谱却让人畅志舒怀，安定情绪；相反，一曲悲哀低沉的哀乐，却能催人泪下，悲切不已。