小雪养生外防湿冷内防燥热

小雪节气，天气由冷转寒，应注意养护阳气、避寒就温、注意头部、背部、脚部的保暖。小雪节气的养生要格外注意外防湿冷，内防燥热。阳光防抑郁小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特则是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。