仰泳手臂技术提高的练习方法

仰泳与爬泳划水相似，两臂轮流划水，只是要以仰卧姿势前进。这种身体姿势使运动员不能在身体下方划水，只能在体侧划水。仰泳的手臂动作可以分为入水、划水、出水和空中移臂四部分。首先是入水，手的入水点在头的前方，同侧肩的延长线上。入水时手臂应伸直，肘关节不能弯曲，手掌朝外，小拇指领先切入水中。