冬泳的泳前准备和泳后热身

作为一项冬季户外游泳运动，冬泳爱好者更多关注的是水温和天气以及据此调整游程和在水中停留的时间长短等问题，而最应关注的泳前准备和泳后热身往往不为人重视。其实，冬泳健身的这一“前”一“后”对于锻炼的效果及安全至关重要。下面就入水前的准备活动和出水后的热身及其作用进行具体介绍，让我们在科学指导和充分准备的前提下开始新一季的冬泳运动。