冬食黑米益处多

冬天养生素有“食黑吃苦”之说，意思是要多吃一些如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等黑色食物。黑色食物在冬天可以补肾益气，而苦昧食物能助心阳、去心火，同时，也有助于提高抗寒耐寒的能力。