初级健身者如何进行CrossFit训练

1 丰富性 种类繁多的动作和辅助器械，不仅可以增加训练的多变性和趣味性，而且可以避免身体的不平衡发展。用传统的力量训练方法进行练习的人，总是或多或少出现身体不同部位的肌肉发展不平均的现象。