利用台阶进行弹跳训练

弹跳能力是人类基本的身体素质之一，是体育教学训练的重要内容。具体的练习方法可谓众说纷纭，根据本人多年运动实践经验，可以因地制宜，运用建筑物和斜坡道路的阶梯，作为一种特殊的阻力手段，对提高训练效果有很大的帮助。其简便性、实用性和有效性已得到业内人士的充分肯定和赞誉。以下简要介绍在这方面的应用和方法，供同行们参考。