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课余跨栏跑技术训练的八种方法

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摘要 一、原地模仿过栏练习 (一)动作方法:练习者前后自然站立,身体保持高重心,摆动腿折叠、高抬起跨攻栏,同时异侧臂积极前伸,摆动腿落地后膝盖稍弯曲,身体重心前移,大腿快速下压,起跨腿积极蹬伸后迅速提拉至身体正前方,在空中两腿完成以髋为中轴的相互超越换位动作。(见图1)
出处 《田径》 2015年第10期12-13,共2页 Track and Field
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