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课余跨栏跑技术训练的八种方法
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摘要
一、原地模仿过栏练习 (一)动作方法:练习者前后自然站立,身体保持高重心,摆动腿折叠、高抬起跨攻栏,同时异侧臂积极前伸,摆动腿落地后膝盖稍弯曲,身体重心前移,大腿快速下压,起跨腿积极蹬伸后迅速提拉至身体正前方,在空中两腿完成以髋为中轴的相互超越换位动作。(见图1)
作者
刘东晨
靖泽全
机构地区
东北师范大学体育学院
出处
《田径》
2015年第10期12-13,共2页
Track and Field
关键词
技术训练
跨栏跑
课余
动作方法
重心前移
练习者
摆动腿
身体
分类号
G841 [文化科学—体育训练]
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