盛夏午睡学问多

天气进入盛夏季节,每个人都开始觉得困起来,尤其吃过午饭,睡意更袭人。那么,你知道怎样午睡才能消除疲劳,确保身心健康呢? 人到中午最易入睡的时间清晨醒来后八小时,晚上入睡前八小时。期间午睡半小时,人才能恢复精神。如果睡的时间过长,或不注意午睡的环境、姿势,则反而更加困倦。有的人在喧闹场合午睡,靠在凳上打盹,一旦入睡,睡姿蜷缩、呼吸沉闷。醒来则精神恍惚。