你所钟爱的晨跑,其实弊大于利

当健身意识逐渐普及,跑步无疑是最适合大众的一种选择,低廉的成本、自由的强度控制、无限制的场地都是它吸引人的特点。但也有不少人困惑,究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实,适合自己的就是最好的,而清楚了解各时间段跑步的利与弊,才能选择最适合的。晨跑优点：使一整天精神饱满。缺点：加大心脑血管负担,空气质量令人担忧。