浅析大学生有氧运动的锻炼方法

随着大学生运动健身意识的增强,有氧运动成为越来越多大学生促进身体健康的选择。该文首先谈到了对有氧运动的基本认识;其次,从有氧锻炼的时间、强度、环境三个方面分析了有氧运动的基本条件,讲解了大学生如何通过心率储备法、主观运动强度分析表、空气质量指数对有氧锻炼的条件做出进一步的分析;再次,阐述了完整的有氧锻炼包括的三个方面,指出有氧锻炼中热身活动、拉伸运动的重要性;最后,为大学生提供了一些科学、有效的有氧锻炼原则。