预防腰肌劳损 平时多锻炼用时少损伤

中老年的慢性腰痛，除了腰椎病变，最常见的就是慢性腰肌劳损引起的疼痛。慢性腰肌劳损起病隐陪，进展缓慢，劳累时加重，休息时缓解，再次活动量增大时腰痛又会出现，但腰部并无肿胀的表现。虽然忠者感到腰痛范同广，但无明确压痛点，捶击腰部非但不加重疼痛，反而可使腰部感到舒服。