青春期女孩“运动金字塔”益处多

生活中，很多学生总是抱怨没有时间运动，想运动运动但是总难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量时间，只要有意识地保持“动态“生活，就能轻松拥有健康活力。其中包括每天多一些类似走路、爬楼、做家务、逛街的日常身体活动，做一些肢体动作、广播操等伸展运动，参与一些跳舞、快走、慢跑、游泳、球类等有氧运动，尽量减少坐板凳、看电视和电脑等静态活动。