勤练“一二三”法 快乐颐养天年

“健身功效好不好，要看方法行不行。”当下关于健身方法的种类，可谓五花八门，但卫校退休教师朱光明老先生，却不与他人凑热闹，每天独自坚持锻炼“一、二、三”法，效果很好。 何谓“一、二、三”法，就是早晨做一套腹式深呼吸；上下午出门走路锻炼两条腿；每晚按摩合谷、内关、足三里3个穴位。朱老今年已是83岁的人了，由于长期坚持“一、二、三”运动锻炼。依然精神矍烁，气质非凡。耳不聋，眼不花，腰门好，腿脚健，登山、爬楼、走路姿态不减当年。