延衰防老须从中年始

生老病死,乃生理的自然规律,人之难免。然而,如果合理生活,坚持锻炼,稳定情绪,以及防病疗疾做得好一些,衰老是可以延缓的。人到中年,机体生理功能和形态必将出现退行性变化。故此,专家特别提出,延衰防老须从中年始。那么,中年人怎样提防未老先衰呢？ 1．生物钟要“拨正”：人的大脑中存在一个管理时问节律的神经中枢——“生物钟”。它对人体的体温、血压、脉搏、呼吸以及机体内的激素、酶等各种受体都起着明显作用，并形成与昼夜同步的节律。为了适应这种节律，中年始就要养成一个良好的、科学的生活习惯，合理安排时间，以免造成人体生物钟的混乱，导致代谢紊乱而引起各种疾患，影响到身心健康，招致衰老的过早来临。