饮食＋运动轻松“解秘”

便秘，一个有点尴尬却十分重要的问题，尤其对于中年女性来说，不仅和健康有关，而且和最关心的苗条身材和漂亮皮肤有着千丝万缕的联系。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而导致肌肤失去光泽，面部容易长雀斑及粉刺。更严重的是，便秘还可能引发痔疮、高血压、大肠癌等疾患。