如何开始 步行计划?

这是一种简单的活动,却是保护心脏的最佳方式之一。如果你想开始步行运动,你只需要一双舒适的鞋子,最好是运动鞋。这也是步行如此流行的原因。这种低强度的运动可以随时随地进行,但却给你带来身体健康的福利。经常快走是降低血压和避免糖尿病的有效方式,二者均可降低心脏疾病风险。