动静结合，完美平衡

平衡是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人体的任何运动几乎都是在维持身体平衡的状态下进行的，尤其是大肌群的活动，更需要较好的平衡能力才能胜任。无论是在现代体能理论，还是日常健身训练中，平衡训练都备受关注。良好的平衡是一切运动的基础。