百次斩：用马拉松式的高次数训练带来新的肌肉增长

如果有人建议你每组训练做100次，你可能会觉得他疯了。要知道，六届奥赛冠军多里安·耶茨每次训练的全部正式重复次数加起来都不会超过100次。很多人可能从未考虑过尝试每组做高达100次。