查尔斯·格拉斯：为背部训练纠错

没有刺激到目标肌群 由于背部肌群不仅很庞大，而且结构复杂，很多人对如何全面刺激背部肌群比较困惑。有些人简单地采用把手指放在目标肌群上来判断它是否被刺激到的土办法，但这种方法并不能帮助你准确地刺激到目标肌群。