青少年耐力训练及有氧适应

影响青少年的运动成绩和身体健康的一项参数指标为有氧能力，为了提高最大摄氧量就需要对青少年高进行有氧耐力训练。国家倡导青少年通过有氧耐力训练来提高最大摄氧量。青少年应该培养良好的体育运动习惯。研究表明，养成良好的体育运动习惯能有效预防慢性疾病，在青少年的成长期就抑制了相关疾病的危险因素。通过从青少年开始进行有氧耐力训练可在提高青少年身体素质的同时，从整体上提高全国人民的健康水平。