运用十二分钟跑提高我校男生耐久跑成绩的实证研究

十二分钟跑诞生于20世纪60年代，是由库珀博士首先提出的，是一种强度低、运动时间长的有氧耐力练习，它可避免或减轻出现中长跑测验所产生的生理痛苦，作为一种测验或锻炼手段对于提高人体心肺功能有较好的作用。尤其是九年段的学生，普遍对耐久跑练习存在恐惧和抵触心理。为此经过一学年来的实验和研究，学生不仅能正确掌握十二分钟耐久跑的练习方法。