一日三餐,你吃对了吗?

Three Meals A Day

吃是一门深奥的学问,它无时无刻不影响着我们的身体健康。俗话说的好,＂三餐不合理,健康远离你＂。对于一日三餐,我们该选择什么食物,如何搭配才是对我们健康有益的正确吃法呢？据研究显示,人的一日三餐是由生物钟控制的,间隔时间需适宜。两餐之间的间隔时间过长,食物消耗殆尽,人就容易产生饥饿感,影响工作学习效率。而过短则会加重消化器官的压力,影响正常的消化及食欲。因此,对于三餐的时间我们需把握好。