浅谈马拉松跑的赛后恢复

马拉松赛是一项艰苦的超长距离赛跑，其造成的应激与负荷，是日常的跑步锻炼所无法比拟的。在经历了42．195公里的身体和心理的极限挑战后，如何进行科学的赛后恢复，就成了众多参与者最为关心的问题，因为它不仅影响着参与者的身体健康，而且对提高竞技水平也至关重要。