高校排球运动员弹跳力训练方法比较

Approach to the Best Means of Training in Jumping Ability of Volleyballers

弹跳力是排球运动员的重要专项素质之一 ,排球运动员弹跳力好坏对排球比赛的胜负有着重要的影响。文章运用模糊数学的方法 ,对发展排球运动员弹跳力的 2 2种训练方法 ,进行了量化处理 ,把众多的训练手段进行了分类 ,从中找出了 8种发展排球运动员弹跳素质的最佳训练手段 ,即助跑起跳摸高、原地起跳摸高、负大重量蹲跳、负大重量半蹲、变向跳跃、单脚多级蛙跳、30m冲刺跑、跳台阶。并解决了在实际训练中训练手段的比例分配问题 ,按前 4种训练手段 ,主要是发展排球运动员下肢纵向用力 ,这对发展争夺高空能力有重要作用 ,后 4种训练手段 ,主要是发展排球运动员下肢横向用力 ,对发展灵活性弹跳和快速跳跃能力有重要作用。

Excellent jumping ability is one of the characteristics of a volleyball player, which the result of a volleyball competition. The calculation methods of fuzzy mathematics is used to quantitize and classify the 22 sorts of training methods for developing volleyballers jumping ability and find out the 8 best training methods to develop volleyballers jumping ability.A specific prorate of the 8 best training methods in training practices is also be set.